плавание при беременности в озере

Вы здесь

Польза купания в озере для беременной

Интересное положение женщины – это не болезнь. Но определенные ограничения на образ жизни все же придется наложить. Так, нельзя беременной загорать под палящими лучами солнца, употреблять алкоголь, курить, носить высокие каблуки.

Эти запреты и сомнений не вызывают. Но есть вещи, о которых спорят. Например, можно ли беременным купаться в озере, до какого срок? Вода в нем пресная, ее благотворное влияние на организм известно с давних пор. К сожалению, не все так однозначно.

Купание беременных: положения «ЗА»

Естественные водоемы в жаркую пору манят и притягивают. Как будто зовут охладить разгоряченную кожу в прохладных водах. Можно ли беременным купаться в реке, озере, небольшом прудике? Ведь плавание не только доставляет удовольствие, но и полезно для организма.

Купание активизирует кровоток, предупреждает застой крови в конечностях. Отсюда – полезное влияние воды на работу сердечно-сосудистой системы.

Плавание разгружает опорно-двигательный аппарат. Позвоночник самопроизвольно растягивается в воде, так как нагрузка на него минимизируется. Кроме того, двигаются практически все мышцы тела. Что поддерживает их в тонусе.

Таким образом, купаться беременным не только можно, но и полезно. К сожалению, не все так однозначно. Важно учитывать состояние женщины и состояние воды, в которой она собирается плавать.Можно ли беременным купаться в озере?

Итак, мы выяснили, что купаться полезно. Если в Вашем регионе есть озеро, на что обратить внимание, прежде чем залезть в воду? Когда лучше ограничить себя в плавании?

Стоячая вода в озерах благоприятствует размножению вредных микроорганизмов. Кроме того, во многие водоемы недобросовестные промышленники сбрасывают отходы со своих заводов. Экологи предупреждают об этом табличками на берегу, но купальщиков меньше

Источник

Активная беременность: идем в бассейн

12

Многие будущие мамы задаются вопросом, не начать ли ходить в бассейн. Всем известно, что это очень полезно. Некоторые женщины даже удивляются, узнав, что прежде должны взять разрешение у лечащего врача. На самом деле, вопрос о том, можно ли плавать при беременности, не так прост, и решается в каждом случае по-разному.

• Плавание – прекрасный вид активности для беременных женщин, который тренирует мышцы и многие системы организма без перегрузок.

• Плавать можно не только в бассейнах, но и в «заслуживающих доверия» естественных водоемах. В любом случае, прежде чем решиться на этот шаг, нужно заручиться разрешением лечащего врача.

Этот вид активности повышает иммунитет и развивает выносливость, дает неплохую нагрузку на все тело и помогает следить за весом. Занятия в бассейне, как и любые физические тренировки, поднимают настроение.

Кроме того, плавание развивает и укрепляет многие группы мышц. Например, крепкая мускулатура спины поможет легче перенести беременность и справиться с нагрузкой, которую обеспечивает подрастающий в животе малыш. Усиление мышц малого таза, тазового дна, живота и промежности станет залогом успешного течения родов.

Еще один плюс – плавание хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему, а во время беременности она испытывает довольно большие нагрузки. Существенно улучшается кровообращение, кровь и лимфа начинают быстрее циркулировать по телу и внутренним органам. Все это помогает справиться с проблемой застоя крови в нижних конечностях и варикозом, уменьшить отеки.

Поскольку в воде снимается лишняя нагрузка с позвоночника и всех групп мышц, будущая мама расслабляется, и ее перестают беспокоить боли в спине и пояснице. Плавание отлично тренирует дыхательную систему, что позволяет будущей маме подготовиться к предстоящим родам. Правильное дыхание и полноц

Источник

Можно ли беременным купаться в речке

Польза плавания для беременной

Можно ли беременным купаться в речке? Вопросы относительно купания в различных водоемах не иссякают. Можно ли беременным купаться на море. в озере. прудике? Лето, жара. Купаться очень хочется. Но одолевают сомнения. В этой статье мы поговорим о реках и о возможности для будущей мамы охлаждать свое тело в их водах.

Ну, принять душ или умыться, это понятно. Но зачем лезть в воду? Зачем купаться? Оказывается, очень полезно. Если нет противопоказаний, конечно. Чем полезны водные процедуры для будущей мамы?

Еще в советское время проводили небольшой эксперимент с участием профессиональных пловцов. Измеряли их вес и рост до тренировки и после. Так вот. После выхода из бассейна спортсмены «подрастали» на сантиметр-два. Некоторые даже больше. Такой эффект роста объясняется так: плавание снимает нагрузку с позвоночника, межпозвонковые диски расслабляются и выпрямляются. Регулярные водные процедуры позволяют надолго сохранить здоровье основного стержня нашего тела.

Для беременной женщины расслабить свой позвоночник особенно важно. Увеличивающаяся матка оказывает на него давление, что может спровоцировать различные нарушения, смещения позвонков.

Во время плавания приходят в движение все мышцы нашего тела. Это хорошая профилактика растяжек и прекрасная возможность сохранить тонус мышечной ткани, несмотря на вынужденное ограничение подвижности.

Замечено, что беременные, которые на протяжении второго-третьего триместра регулярно купались в водоемах, реже сталкивались с отеками, высоким давлением и тяжелыми родами (вода приучает женщину правильно дышать).

Выяснили, что плавание полезно. Даже очень. Но вернемся к отдельным видам водоемов. Узнаем, можно ли беременным купаться в речке.

Река – природный водный поток с пресной водой. Если выбирать среди

Источник

Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим, то вам надо покинуть сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это автоматически означает, что вы согласны на обработку ваших данных.

Плывем вдвоем. Занятия плаванием во время беременности

Наверное, не осталось сегодня человека, который стал бы спорить с тем, что плавание беременным очень полезно. Но одно дело соглашаться с весьма абстрактными утверждениями и совсем другое - четко представлять, какую реальную пользу могут принести спортивные занятия и какими именно упражнениями нужно заниматься, чтобы достичь желаемого результата. И вот, специально для того, чтобы смутные представления о пользе водных видов спорта трансформировались в сознании наших заинтересованных читательниц в четкий план подготовки к родам, где бассейну будет отведено одно из первых мест, мы и встретились с Мариной МОРОЗОВОЙ, руководителем московского центра здорового образа жизни «Второе рождение».

- Марина, в вашей системе подготовки женщины к родам плаванию уделяется огромное внимание. А чем плавание лучше, скажем, обычной гимнастики?

- Ну, начнем с того, что в воде просто легче заниматься. В воде вес тела чувствуется меньше. Беременные, особенно на поздних сроках, которые «на суше» ощущают себя такими неповоротливыми, в воде обретают былую легкость, словно попадают в невесомость. И мышцы в воде тянутся легче. Вода снимает напряжение и усталость, можно заниматься час, и они не устают.

- Плавание - такой вид спорта, в котором нагрузку испытывают практически все мышцы - не только мышцы ног, промежности, брюшного пресса, но и мышцы спины, плечевой пояс. Это очень важно: ведь в родах работает все тело, поэтому все тело должно быть сильным и выносливым.

Кроме того, огромную пользу в подготовке к родам играет ны

Источник

Можно ли купаться беременным в речке или озере

Можно ли беременным купаться в речке или озере

Довольно часто с наступлением летних жарких дней беременные женщины начинают задавать вопрос о том, можно ли им в открытых водоемах купаться? Для мамы и ее будущего малыша плавание - это очень полезное занятие. Но необходимо обращать внимание на то сколько и где купаться, а также не забывать обращать внимание на состояние здоровья беременной женщины.

Когда купание в открытых водоемах противопоказано

Есть некоторые состояния, при которых нельзя купаться беременным женщинам ни в реке, ни в море и ни в каком-либо другом водоеме.

Вот в этих случаях противопоказаны водные процедуры, и беременная женщина может только, находясь в тени на берегу водоема, отдыхать.

Можно ли купаться в реке

Речка - это прекрасное и одно из самых доступных и экономных мест для отдыха. Для беременных жаркими днями купаться не вредно, но и полезно коротать время у прохладного водоема на свежем воздухе. Хотя, как и в случаях, когда идет речь о море, сделать это можно лишь после консультирования с акушером-гинекологом и только с его разрешения.

Необходимо отнестись к выбору пляжа ответственно, даже несмотря на то, что для отдыха у речки, скорее всего, нет особой нужды ехать далеко от дома.

Рекомендуется останавливать свой выбор на тех водоемах, где разрешено купание и которые проверку на выявление опасных бактерий проходят регулярно. Иначе, время проводить лучше на берегу, там, где есть специальные зоны, которые отведены для отдыха. Лучше всего к реке ехать в безветренную теплую погоду.

если отсутствуют пляжи в выбранной местности, то необходимо заходить в реку лишь будучи полностью уверенным в том, что там ровное дно;

что такое угроза при беременности
К сожалению, сегодня до 20% всех беременностей заканчиваются выкидышами. А с диагнозом «угроза выкидыша I или II степени» сталкивается и того больше женщин. Тем важнее знать, что это такое. Как распознать патологию, и как в

нельзя забывать, что существуют подводные течения. Эти течения могут быть очень сильными и быть намного

Источник

Беременность+бассейн – одни плюсы!

При беременности бассейн – один из немногих вариантов хоть немного активно подвигаться, позаниматься. Я тут как раз на днях записалась в басик! =) Нашла кучу инфы про то, какую аквааэробика беременности пользу приносит=) и настроение сразу же улучшилось!

-При беременности бассейн даёт хорошую физическую нагрузку всему организму. Это повышает выносливость, и поможет легче перенести нагрузки в будущих родах. 

-Плавание хорошо разгружает позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. Это особенно важно на больших сроках беременности.

-На занятиях в бассейне много внимания уделяется погружениям под воду. Так ещё во время беременности плавание поможет приучить малыша к нехватке кислорода, которую ему придется испытать при родах, поэтому ему будет легче их перенести.

-Занятия в бассейне на погружения помогают будущей маме тренировать задержку дыхания, что поможет ей во втором периоде родов (при потугах).

-Если во время беременности малыш неправильно располагается в матке (ягодичное предлежание), то сочетание глубокого погружения (ныряния) со специальными упражнениями в бассейне помогут ребеночку перевернуться головой вниз даже на самых поздних сроках.

-У женщин, активно занимающихся в бассейне во время беременности, реже возникают осложнения в родах. С большой долей вероятности этому дают следующее объяснение. Уже в период беременности у такой будущей мамы сформировалась привычка к плавным и мягким движениям, в итоге и во время родов женщина начинает подсознательно двигаться правильно, как будто она находится в воде.

-Кроме того занятия в бассейне при беременности позволяют ощутить ту среду, в которой развивается ваш малыш, и лучше почувствовать его.

Комментарии пользователей

20
симптомы беременности тянет живот
Задержка месячных тянет низ живота — почему так происходит и что это значит? Должно ли вызывать волнение? Возможно да, если менструация не начинается вот уже несколько дней, зато беременность возможна.

Если тянет н

вы так заманчиво написали про беременность и бассейн, что я уже сейчас хочу плавать,

Источник

Плавание во время беременности

Одним из самых предпочтительных и правильных занятий во время беременности, а также после родов, является плавание. Это оптимальное физическое занятие для всех будущих мам, которое включает в себя целый комплекс причин для выбора именно его. Главное: не стоит забывать о правилах правильного плавания для получения наибольшего эффекта.

Чудесные свойства воды благотворно влияют на женский организм: тренируют мышцы, тонизируют и расслабляют тело. Занимаясь плаванием на протяжении всей беременности, можно отлично подготовиться к родам и запастись отличным здоровьем и настроением. Боясь наличия хлора в бассейнах, многие будущие мамы отказываются от плавания вовсе, в виду его опасности для организма. Но нужно знать, что умеренные объемы хлора никоим образом не навредят здоровью будущего ребенка и мамы, если только не произошло заглатывания воды из бассейна. Причины пользы плавания для беременных очевидны:

Расслабление. С увеличением веса повышается нагрузка на позвоночник и ноги. В связи с этим возникает риск появления боли и напряженности в спине, появления варикозного расширения вен и отечности. Благодаря давлению воды, нагрузка на будущую маму уходит и позволяет организму расслабиться, а еще «разгоняет» застои лимфы и крови, тонизируя вены.

Щадящее воздействие на организм. Максимально понижен травматизм, отсутствует сотрясение тела, а также сильная нагрузка на суставы и мышцы.

Контроль веса. Вес, превышающий норму, набирают практически все женщины, а избавиться от него в короткий срок помогут тренировки по плаванию. После рождения они помогают быстрее восстановить свою форму.

Правильность дыхания. Задержки дыхания 15-20 секунд между выдохом и вдохом весьма полезны для ребенка и крайне необходимы для родов.

<

Источник